jak zdjecia

fajnie jak byś wrzucił zdjęcia podglądowe z vlcd nie ma o co się przyczepić ;-) zrób badanie tarczycy przed vlcd dla siebie i po wyjściu z vlcd witamy w dziale i powodzenia

Hmm, nie miał być to BLOG, a tylko pomoc, z blogiem chciałem wystartować od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum [...]

[...] Redukcja poprzednia trwała 6 tygodni, bez zadnych spalaczy. Wez to pod uwage. Bardziej mi chodziło o Twoją opinie o estrogenach, bo rzetelnej krytyki nie neguje, ale jak wyjezdzasz z tekstem o 'kobiecym ulaniu' to mnie to po prostu bawi A i nigdy nie mialem planow startu, zdaje sobie sprawe jak daleką drogę musialbym pokonac. PS. chetnie [...]

Burn Shape eXtreme stosowałem przez okres jakiś 8 tygodni . Nie spodziewałem się cudów ale miło mnie zaskoczył , dietę kaloryczność miałem ustawioną na początku na 0 a później nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas [...]

Tak wogóle to ja tu znowu jestem, niestety na puchar nie mogę jechać, ale będę oczywiści kibicować naszym. Co do zdjęcia Daniela to extra było, porównam z obecnym wyglądem jak go znowu spotkam. Co do spotkania to fajny pomysł, ale chyba nie do zrealizowania w każdym razie nie na pucharze, ale kiedyś później to kto wie? >>Powiedział- [...]

[...] dyspozycji tych początkowych, lub przynajmniej pomiarów obwodów ciała. Sugeruję mierzyć je regularnie i na tej podstawie porównywać zmiany. Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki, to warto je wykonywać np. raz w miesiącu (ta sama poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii.

A możesz dać jeszce zdjęcia brzucha, ale jak stoisz przodem. Jak te cegiełki powychodziły? xD Jeśli chodzi o przemiane to nie zarobiłeś na niej:P Bojler sprzedałeś za kaloryfel :P pozdrawiam i życze dalszej wytrwałości

Było zdjecie z backstagu tych zawodow jak Słodkiewicz pozował do zdjecia z Ronem.Doskonale ono pokazuje objetość klatki Rona...tez nie moge tego znalezć

[...] co jest czyli nic !!! Tylko doprowadziło to co wladowales wyszło bokiem i jeszcze z następnym nadmiarem , zero pojęcia masz a ty sie za cykle chcesz brać , dieta , trening ( jak masz wiecej kasy to osobisty trener ) najlepsze bedzie rozwiązane by ci pomógł z planem poćwicz trochę i łap masę , zdjęcia same mówią za siebie bez konentarza , [...]

[...] się pod doping, no ni h**, za cienko. Jeżeli kompulsywnie próbujesz łapać masę to może odpuść i daj organizmowi luz - wejdź na zero, następnie redukcja i pojedź tak jakiś czas bo psycha ci klęknie. Deka bez teścia to: -brak chęci na seks -fatalne, depresyjne samopoczucie z dużymi huśtawkami nastroju (intensywność zależy od dawki, [...]

zwroc uwage rowniez na to, ze pomiary wagi czy obwodow to tylko i wylacznie cyfry - liczy sie to jak wyglada sylwetka i czy rzeczywiscie nie notujesz zmian wizualnych, bo to one powinny byc dla Ciebie najbardziej istotne warto robic sobie pogladowe zdjecia, chociaz raz na dwa tygodnie, zeby rzeczywiscie moc realnie ocenic czy ten progres sie [...]

[...] dawnych czasach, zrobił na końcu 3 zdjęcia i wyszedł. I co to ma do moich poglądów, czy w ogóle współpracy z nim, która jest już ponoć zaklepana i firma założona W czasach jak na sfd kłóciliśmy się z 666 o wiele bardziej niż z Cyberem, bo tam szły także inwektywy osobiste, popołudniami ćwiczyliśmy razem w tej samej siłowni i normalnie [...]

A i jeszcze jedno So. Npisales: Natomiast jak Cyber wykorzysta naszą wspólną fotkę to mnie nie interesuje. Wiesz co? Jakby mi ktos strzelil fote z wypietym tylkiem w krzakach podczas skrytej defkacji i potem ta fote opulikowal W Newsweek'u, to raczej bym sie tym zainetersowal. Ba moze bym nawet pozwal gazete do sadu i wyciagnal z tego jakas kase. [...]

[...] czyli pozycja np. triceps bądź też klatka bokiem, trzecia i ostatnia fotka ma być tyłem wybieracie sobie pozycję biceps tyłem lub najszerszy grzbietu. Wybór należy do Was jakie pozycje zaprezentujecie ważne żeby na każdym zdjęciu była gazeta aktualna lub kartka z datą i dopiskiem KELTON. Można prowadzić dwa dzienniki na raz nic nie stoi na [...]

[...] lekko. Wdrażam się powoli w dietę stricte masową, którą będę ciągął przez 1 do 2 miesięcy. 200g białka, 100g tłuszczu, węgli od 150g w górę. Będę je zwiększał i sprawdzał jak mi idzie. W porównaniu z poprzednią masą będzie więcej białka i tłuszczu, za to mniej węgli. Celuję w czyste przyrosty. Wspomagam się białkiem WPC Protein Econo V2 z SFD. [...]

[...] o sobie. To tak zacząłem ćwiczyć 2 lata temu we wrzaseśniu. Wcześniej byłem kilka razy na siłowni w ogólniaku ale nie ma to nic wspólnego z treningiem bo nie wiedziałem co i jak i robiłem wszystko byle jak. Pamiętam tylko że brałem 50kg rekord a po tym jak poszedłem kilka razy 52,5. Później przyszły wakacje a kumpel mój sąsiad zrobił sobie siłkę. [...]

ile za wszystko zaplaciles?? zamien swoje na zdjecia flakonikow ,lubie ogladac stuffik,czasem jak mi sie nudzi to wyciagam swoj z puleczki i przegladam ..ogladam ,przestawiam i tak przez 3 godz damn! tylko 10mg a czesze ze kótas

Zalegałem z wpisami więc tutaj 2 treningi w jednym wpisie :) Trening nr.18 FBW TRENING "B" MASA Sobota - 20 sierpnia 2011 Martwy Ciąg 15*40 kg -10* 70kg -10* 90kg -8* 100kg -6* 100kg Jak mówiłem mały regres :) By złapać prawidłową techinkę Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 21kg -10* 23kg -8* 25kg -6* 27kg Tak !! W [...]

Czesc wszystkim, mam pytanie i wole napisac w tym temacie zeby bylo wiadomo o co chodzi. Wiec tak jestem na cyklu od kwietnia wiec jakies 20 tygodni. Lecial caly czas enan 300mg e4d,Bold 300mg e4d. Ostatnio poszlo tez wino ktore wlasnie powoli koncze i spalacze ktore równiez odstawiam. Pierwsze tygodnie byly na mase a nastepne redukcja. Efekt [...]

katabolizmnastępuje po treningu by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są antykatabolki jak chcesz przytyć to ogranicz aeroby !!! mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977